Йога для детей

Детская йога – нестандартное, но отличное решение при выборе физической активности для ребенка. Это достаточная нагрузка, позволяющая развивать силу и выносливость. При этом занятия безопасные, с минимальным риском травм, и спокойные. Они учат следить за своим дыханием и контролировать его, быть внимательным к своему телу.

Вопреки стереотипам, и обычная взрослая, и йога для детей не связаны с духовными практиками, не включают обучение медитациям. Это в первую очередь физическая активность.

Чем йога для детей отличается от взрослой?

Тренировки по йоге в сравнении с другими видами фитнеса выделяются статичностью. Здесь важно не просто выполнить определенные движения, а зафиксировать положение тела и обратить внимание на то, как работают мышцы.

На детских тренировках по йоге все это тоже присутствует, но не в такой строгой форме, как у взрослых. Асаны меняются быстрее, инструктор объясняет их более просто и понятно для детей, без сложных названий.

Кроме того, программа йоги для детей составляется с учетом возраста и уровня подготовки – ребятам не придется выполнять сложные асаны.

Польза детской йоги

• Формирование правильной осанки.
• Улучшение гибкости, ловкости и координации.
• Укрепление всех групп мышц, развитие силы и выносливости.
• Повышение концентрации и внимательности.
• Развитие навыка контроля за дыханием, полезного для снятия стресса.

Многие родители, чьи дети занимаются йогой, отмечают не только спокойное состояние непосредственно после тренировок, но и повышение усидчивости и умения сосредоточиться. Также работа с дыханием и осанкой положительно влияет на устойчивость к заболеваниям – дети реже простужаются.

Кому и с какого возраста подходят занятия йогой?

Йога для девочек и для мальчиков полезна одинаково – она помогает гармонично развивать физическую силу и выносливость, понимать свое тело, контролировать эмоции и снимать стресс.

Приводить ребенка на занятия можно с 5 лет. Это безопасно, потому что упражнения и асаны подобраны в соответствии с физическими особенностями детей. А на обычную «взрослую» йогу можно переходить уже с 13-14 лет.

Йога подходит и слишком активным, и, наоборот, спокойным и застенчивым мальчикам и девочкам. Регулярные занятия и улучшение физической формы одновременно умиротворяют и помогают стать более уверенными в себе. Главное – чтобы ребенок сам был заинтересован в тренировках, а не ходил на них только по желанию родителей.

Где записаться на йогу для детей в Минске?

Фитнес-клуб World Class приглашает на групповые занятия по детской йоге. У нас работают только профессионалы с образованием в области физической культуры, а программы для детей ведут люди с опытом работы с разными возрастными группами.

Инструкторы по детской йоге в World Class знают не только, как правильно выполнять упражнения, но и как объяснить это ребенку. Занятия проводятся с элементами игры, чтобы детям было проще сосредоточиться на выполнении упражнений.

В World Class есть отдельная клубная карта для детей – она позволяет посещать любые групповые занятия и плавать в бассейне.

Оставляйте заявку на нашем сайте, чтобы купить абонемент на йогу и другие программы для себя и ребенка – наши клубные карты рассчитаны не на количество посещений, они предоставляют безлимит на использование возможностей клуба в течение выбранного периода.

Обратите внимание, что групповые занятия проводятся по внутреннему расписанию – для участия нужна предварительная запись.

Читать ещё