Тренировки для начинающих
- Программы разработаны с учетом потребностей начинающих
- Индивидуальные и групповые занятия
- Длительность занятия 55 мин
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, наши программы для начинающих станут надежным ориентиром: помогут освоить базовые навыки для тренировок, заложить фундамент для регулярной физической активности и более интенсивных нагрузок.
Основные программы, которые помогут вам плавно войти в мир фитнеса:
- Aqua Beginners – мягкая адаптация к нагрузкам с помощью простых хореографических комбинаций в воде.
- Кардиотренировки – укрепление сердца и сжигание калорий.
- Step to Begin – подготовка к более сложным занятиям, улучшение кардиовыносливости.
- Бокс – освоение базовых техник бокса.
- Йога – улучшение гибкости и осанки, достижение внутренней гармонии.
- Пилатес – укрепление мышц кора и поддержание осанки.
- Танцевальный фитнес – энергичные тренировки с элементами разных танцевальных направлений и позитивными эмоциями.
- Комплекс в тренажерном зале – обучение правильной технике основных упражнений.
- Стретчинг – развитие гибкости и подготовка к более интенсивным физическим нагрузкам.
Наши программы разработаны с учетом всех потребностей начинающих, чтобы ваш путь к регулярной и эффективной физической активности был не только успешным, но и приносил удовольствие на каждом этапе.

Классические
3 месяца
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
6 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 15 дней заморозки
- фитнес-тестирование
12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
12 месяцев Дневная
- посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 30 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Специальные
VIP 12 месяцев для мужчин
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 4 фитнес-тестирования
- 10 гостевых визита
VIP 12 месяцев для дам
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитные посещения аква-зоны клуба
- персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 3 массажа по 60 минут
- 3 укладки волос феном
- 10 гостевых визитов
Корпоративная
- выгодные условия и специальная цена
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Детская
- Карта Kids с 6 лет
- Карта Teens с 13 лет
- посещения Аква-зоны клуба
- доступ к групповым программам детского клуба
- Фитнес-программы
- Бассейн
- Antigravity
- World Beauty
- Зона функционального тренинга
- Детский бассейн
- Мужская VIP-раздевалка
- Магазин
- Зона боевых искусств
- Финские парные
- Женская VIP-раздевалка
- Солярий
- Пилатес бутик
- Хамам
- Детский фитнес
- Well Food Cafe
Инструкторы
Все инструкторыПервый поход в тренажерный зал для начинающих может быть волнительным. Но команда World Class уверена, что стресс и напряжение только помешают вам заниматься и полюбить фитнес, поэтому мы позаботились о том, чтобы ваше первое посещение было максимально комфортным.
Подготовка к активным занятиям в тренажерном зале для начинающих в World Class
Система абонементов в World Class отличается от тарифов в других фитнес-клубах. Мы предлагаем не пакеты занятий, а одну клубную карту, которая открывает вам все возможности.
Это идеальный формат для тех, кто еще не выбрал свой вид физической активности – можно попробовать все, не покупая абонементы на каждое занятие отдельно.
Кроме того, клубная карта World Class включает стартовые тренировки и процедуру фитнес-тестирования.
На стартовых тренировках вас познакомят со всеми зонами клуба, покажут, как пользоваться оборудованием в тренажерном зале.
Фитнес-тестирование полезно для тех, кто давно не занимался фитнесом и хочет повысить свою физическую активность. Спортивный врач сначала опрашивает о состоянии здоровья и перенесенных травмах, с помощью специального оборудования собирает данные о составе тела и базовом метаболизме, затем проводит тесты на оценку мобильности суставов опорно-двигательного аппарата и кардиовыносливость.
Благодаря спортивным тестам вы будете знать, какой уровень нагрузки и какие виды занятий вам подходят. Опираясь на результаты тестирования, тренер сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений и дать грамотные рекомендации по питанию.
Какие занятия выбрать в тренажерном зале для начинающих женщин и мужчин?
В World Class можно заниматься в зале самостоятельно или с персональным тренером, а также посещать более 40 групповых программ по расписанию.
Чтобы занятия в тренажерном зале для начинающих девушек были продуктивными, лучше всего работать индивидуально с тренером.
Если хотите попробовать групповые программы, то вам подойдут:
- Step to begin – комплекс легких танцевальных упражнений.
- Soft fitness – щадящие занятия низкой интенсивности, подходит для самого начала двигательной активности после долгого перерыва.
- Dance Mix – кардио с элементами разных танцевальных стилей, можно познакомиться с разными техниками.
- Классический пилатес – спокойные тренировки на все группы мышц без ударных нагрузок на суставы и интенсивного кардио.
- Стретчинг – позволяет развивать гибкость и улучшать подвижность суставов.
- Йога – статические практики с особым вниманием к отстройке правильного положения тела и связи движения с дыханием.
- Антигравити – комплексная тренировка в гамаках с элементами воздушной аэробики.
Сотрудники нашего клуба – профессиональные инструкторы с опытом и профильным образованием. Они внимательны ко всем участникам на групповых занятиях, на персональных тренировках подбирают комплекс упражнений не по шаблону, а с учетом ваших целей и особенностей организма.
С клубной картой World Class можно попробовать все варианты!
