Loading...

Тренировки для начинающих

  • Программы разработаны с учетом потребностей начинающих
  • Индивидуальные и групповые занятия
  • Длительность занятия 55 мин
Присоединяйтесь

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, наши программы для начинающих станут надежным ориентиром: помогут освоить базовые навыки для тренировок, заложить фундамент для регулярной физической активности и более интенсивных нагрузок.


Основные программы, которые помогут вам плавно войти в мир фитнеса:


  • Aqua Beginners – мягкая адаптация к нагрузкам с помощью простых хореографических комбинаций в воде.
  • Кардиотренировки – укрепление сердца и сжигание калорий.
  • Step to Begin – подготовка к более сложным занятиям, улучшение кардиовыносливости.
  • Бокс – освоение базовых техник бокса.
  • Йога – улучшение гибкости и осанки, достижение внутренней гармонии.
  • Пилатес – укрепление мышц кора и поддержание осанки.
  • Танцевальный фитнес – энергичные тренировки с элементами разных танцевальных направлений и позитивными эмоциями.
  • Комплекс в тренажерном зале – обучение правильной технике основных упражнений.
  • Стретчинг – развитие гибкости и подготовка к более интенсивным физическим нагрузкам.

Наши программы разработаны с учетом всех потребностей начинающих, чтобы ваш путь к регулярной и эффективной физической активности был не только успешным, но и приносил удовольствие на каждом этапе.

tigr

Классические

3 месяца

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки

6 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 15 дней заморозки
  • фитнес-тестирование

12 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита
Хит продаж!

12 месяцев Дневная

  • посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 30 дней заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита

Специальные

По листу ожидания

VIP 12 месяцев для мужчин

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 5 стартовых тренировок
  • 90 дней‌ заморозки
  • 4 фитнес-тестирования
  • 10 гостевых визита

VIP 12 месяцев для дам

  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитные посещения аква-зоны клуба
  • персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
  • 5 стартовых тренировок
  • 90 дней заморозки
  • 3 массажа по 60 минут
  • 3 укладки волос феном
  • 10 гостевых визитов
от 10 карт

Корпоративная

  • выгодные условия и специальная цена
  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней‌ заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита

Детская

  • Карта Kids с 6 лет
  • Карта Teens с 13 лет
  • посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к групповым программам детского клуба
Фитнес-возможности клуба
  • Фитнес-программы
  • Бассейн
  • Antigravity
  • World Beauty
  • Зона функционального тренинга
  • Детский бассейн
  • Мужская VIP-раздевалка
  • Магазин
  • Зона боевых искусств
  • Финские парные
  • Женская VIP-раздевалка
  • Солярий
  • Пилатес бутик
  • Хамам
  • Детский фитнес
  • Well Food Cafe
Все фитнес-услуги

Инструкторы

Все инструкторы
World Class в Минске
пр-т Дзержинского, 16

Рецепция клуба:

Будни:
7:00 — 23:00
Сб, Вс и праздники:
09:00 — 21:00

Отдел продаж:

Будни:
10:00 — 21:00
Сб, Вс и праздники:
10:00 — 20:00

Первый поход в тренажерный зал для начинающих может быть волнительным. Но команда World Class уверена, что стресс и напряжение только помешают вам заниматься и полюбить фитнес, поэтому мы позаботились о том, чтобы ваше первое посещение было максимально комфортным.

Подготовка к активным занятиям в тренажерном зале для начинающих в World Class

Система абонементов в World Class отличается от тарифов в других фитнес-клубах. Мы предлагаем не пакеты занятий, а одну клубную карту, которая открывает вам все возможности.

Это идеальный формат для тех, кто еще не выбрал свой вид физической активности – можно попробовать все, не покупая абонементы на каждое занятие отдельно.

Кроме того, клубная карта World Class включает стартовые тренировки и процедуру фитнес-тестирования.

На стартовых тренировках вас познакомят со всеми зонами клуба, покажут, как пользоваться оборудованием в тренажерном зале.

Фитнес-тестирование полезно для тех, кто давно не занимался фитнесом и хочет повысить свою физическую активность. Спортивный врач сначала опрашивает о состоянии здоровья и перенесенных травмах, с помощью специального оборудования собирает данные о составе тела и базовом метаболизме, затем проводит тесты на оценку мобильности суставов опорно-двигательного аппарата и кардиовыносливость.

Благодаря спортивным тестам вы будете знать, какой уровень нагрузки и какие виды занятий вам подходят. Опираясь на результаты тестирования, тренер сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений и дать грамотные рекомендации по питанию.

Какие занятия выбрать в тренажерном зале для начинающих женщин и мужчин?

В World Class можно заниматься в зале самостоятельно или с персональным тренером, а также посещать более 40 групповых программ по расписанию.

Чтобы занятия в тренажерном зале для начинающих девушек были продуктивными, лучше всего работать индивидуально с тренером.

Если хотите попробовать групповые программы, то вам подойдут:

  • Step to begin – комплекс легких танцевальных упражнений.
  • Soft fitness – щадящие занятия низкой интенсивности, подходит для самого начала двигательной активности после долгого перерыва.
  • Dance Mix – кардио с элементами разных танцевальных стилей, можно познакомиться с разными техниками.
  • Классический пилатес – спокойные тренировки на все группы мышц без ударных нагрузок на суставы и интенсивного кардио.
  • Стретчинг – позволяет развивать гибкость и улучшать подвижность суставов.
  • Йога – статические практики с особым вниманием к отстройке правильного положения тела и связи движения с дыханием.
  • Антигравити – комплексная тренировка в гамаках с элементами воздушной аэробики.

Сотрудники нашего клуба – профессиональные инструкторы с опытом и профильным образованием. Они внимательны ко всем участникам на групповых занятиях, на персональных тренировках подбирают комплекс упражнений не по шаблону, а с учетом ваших целей и особенностей организма.

С клубной картой World Class можно попробовать все варианты!

Читать ещё World Class Минск
World Class Минск