Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес – популярный способ добавить в свою жизнь не только активности и движения, но и драйва и позитива. Если вы хотите тренироваться с фокусом на кардио, но не любите бег и велотренажеры, вам подойдет фитнес-программа, построенная на танцевальных элементах.

В фитнес-клубе World Class в Минске есть несколько групповых тренировок такого типа.

Танцевальный фитнес отличается от непосредственных тренировок по танцам тем, что на нем не приходится разучивать длинные связки и хореографические комплексы. Здесь главное – двигаться и веселиться.

Преимущества танцевального фитнеса

• Занятия проводятся под музыку. Это помогает избавиться от неловкости и стеснения, сосредоточиться и настроиться на тренировку. Музыка отвлекает от повседневных забот и лишних мыслей, расслабляет и мотивирует двигаться.
• Танцы полезны для физического и ментального здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают тонус мышц, положительно воздействуют на здоровье суставов и опорно-двигательного аппарата. А еще позволяют выплеснуть эмоции и расслабиться, снять напряжение в теле и психологический стресс./li>
• Танцевальные тренировки эффективны для похудения. Большинство из них динамичны, задействуют все группы мышц и позволяют расходовать более 500 калорий за час занятия.
• Танцевать весело и увлекательно. Эта активность позволяет расслабиться и побыть в контакте со своим телом, выплеснуть эмоции. Для многих она интереснее стандартных тренировок на тренажерах, а значит танцы укрепляют мотивацию и помогают выработать привычку к движению.

Каких результатов можно достичь благодаря танцевальным тренировкам?

• Снижение веса.
• Красивая рельефная фигура и крепкие мышцы.
• Повышение силы и выносливости.
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Хорошая осанка и гибкость тела.
• Развитие координации, ловкости и грации.
• Много положительных эмоций и хорошее настроение.

Танцевальный фитнес в клубе World Class в Минске

В World Class несколько групповых программ с фокусом на танцевальные упражнения:

• Step to Begin – идеальная программа для начинающих, состоит из простых танцевальных упражнений. Активная кардиотренировка, подходит для снижения веса, укрепления мышц ног и формирования привычки к физической активности.
• Port de Bras – тренировки, объединяющие движения из балета, пилатеса, стретчинга, йоги. Упражнения выполняются в медленном темпе. Такие нагрузки укрепляют мышцы кора, ног и рук, способствуют снижению веса.
• Dance Mix – динамичная программа с элементами из разных танцевальных стилей.
• Classic – занятия у хореографического станка с классическими элементами. Подходят для развития гибкости и грации.
• Zumba – одна из самых популярных танцевальных фитнес-программ, основанная на элементах разных стилей латиноамериканских танцев – сальса, бачата, реггетон и т. д. Зажигательная музыка и динамичные упражнения превращают каждое занятие в вечеринку.

Чтобы записаться на любую из этих программ, вам нужно приобрести клубную карту World Class и выбрать удобное время в расписании.

Абонемент предоставляет вам доступ к любым групповым тренировкам в расписании и возможность самостоятельно посещать тренажерный зал и аквазону, а также различные клиентские бонусы.

Оставляйте свои данные в форме на сайте или звоните 7018, чтобы узнать стоимость, задать вопросы о возможностях World Class и заказать клубную карту.

Читать ещё