Loading...

ПИЛАТЕС

  • Помогает сбросить лишний вес и снять стресс
  • Эффективен для коррекции фигуры, подходит для всех возрастов и полов
  • Доступны групповые и индивидуальные занятия
Присоединяйтесь

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, осанки и координации, а также на достижение гармонии между физическим и эмоциональным состоянием.



Преимущество занятий пилатесом заключается в безопасности: отсутствие серьезных кардионагрузок и плавные переходы между упражнениями помогают предотвратить травмы. Пилатес эффективен для коррекции фигуры, подходит для всех возрастов и полов.



Этот вид физической активности укрепляет мышцы, позвоночник и дыхательную систему, придает гибкость телу, помогает сбросить лишний вес, снимает стресс. Изменения заметны не только визуально, но и в ощущении контроля над состоянием своего тела. Они и делают пилатес популярным среди многих.



Несмотря на преимущества, есть противопоказания для занятий пилатесом, такие как серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата или психические расстройства. Однако пилатес доступен и полезен для большинства людей. Внимание и контроль опытных тренеров World Class помогут сделать тренировки легкими и эффективными.

tigr

Классические

3 месяца

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки

6 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 15 дней заморозки
  • фитнес тестирование с консультацией врача

12 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней заморозки
  • фитнес тестирование с консультацией врача
  • 2 гостевых визита
Хит продаж!

12 месяцев Дневная

  • посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 30 дней заморозки
  • фитнес тестирование с консультацией врача
  • 2 гостевых визита

Специальные

По листу ожидания

VIP 12 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 5 стартовых тренировок
  • 90 дней‌ заморозки
  • 4 фитнес тестирования с консультацией врача
  • 10 гостевых визита
от 10 карт

Корпоративная

  • выгодные условия и специальная цена
  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней‌ заморозки
  • фитнес тестирование с консультацией врача
  • 2 гостевых визита

Детская

  • Карта Kids с 14 месяцев
  • Карта Teens с 14 лет
  • посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к групповым программам детского клуба
Фитнес-возможности клуба
  • Фитнес-программы
  • Бассейн
  • Antigravity
  • World Class SPA
  • Зона функционального тренинга
  • Детский бассейн
  • Мужская VIP-раздевалка
  • Магазин
  • Зона боевых искусств
  • Финские парные
  • Семейная раздевалка
  • Солярий
  • Пилатес бутик
  • Хамам
  • Детский фитнес
  • Well Food Cafe
Все фитнес-услуги

Инструкторы

Все инструкторы
World Class в Минске
пр-т Дзержинского, 16

Рецепция клуба:

Будни:
7:00 — 23:00
Сб, Вс и праздники:
09:00 — 21:00

Отдел продаж:

Будни:
10:00 — 21:00
Сб, Вс и праздники:
10:00 — 20:00

Пилатес – это уникальная система тренировок, направленная на развитие гибкости, силы, выносливости и координации. Упражнения выполняются в спокойном темпе, без серьезных нагрузок на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому пилатес универсален – подходит для людей с медицинскими ограничениями по нагрузке, для поддержания и восстановления активности после травм и болезней.

Если ищете группу пилатеса в Минске для начинающих, записывайтесь на тренировки в World Class.

Особенности пилатеса

Это направление фитнеса появилось в 1920-х годах и изначально было разработано для реабилитации танцоров и спортсменов после травм. Поэтому пилатес заметно отличается от других видов активности – плавные движения, нет сильных кардионагрузок и изнурительного темпа, много внимания уделяется отстройке правильного положения тела.

Спортивный пилатес получил популярность благодаря эффективности в моделировании фигуры и сжигании жира, несмотря на отсутствие серьезного кардио.

Польза пилатеса для начинающих

  • Безопасность занятий. Подходит для людей, которым противопоказаны нагрузки на суставы и сердце. Пилатесом начинают заниматься и в пожилом возрасте.
  • Улучшение осанки и координации движений. Вытяжение позвоночника, укрепление мышц брюшного пресса и спины, привычка прислушиваться к ощущениям в теле – все это прямые результаты занятий пилатесом. Благодаря им человек привыкает держать спину в правильном положении, уходят боли и зажимы в спине, снижается уровень повседневной усталости.
  • Развитие гибкости. Ткани мышц и связок становятся более эластичными, что снижает риск травматизации при нагрузках и боль в теле после тренировок.
  • Укрепление всех групп мышц. Особенно активно в работу включены мышцы кора, состояние которых оказывает влияние на общий тонус организма, здоровье позвоночника и стабилизацию движений.
  • Работа с дыханием. Технике дыхания и его связи с движениями уделяется много внимания, как и в йоге. Благодаря этому развивается выносливость и укрепляется дыхательная система.
  • Снятие напряжения и стресса. Плавные движения под спокойную музыку, концентрация на внутренних ощущениях – фитнес-тренировки по пилатесу могут быть очень медитативным занятием. Многие отмечают расслабление и спокойствие после них.
  • Общее благотворное влияние на здоровье. Помимо основных преимуществ, пилатес полезен при бессоннице, улучшает кровообращение и лимфоток, что помогает при хронической усталости, устраняет отечность, положительно влияет на состояние кожи и волос.

Подходит ли пилатес для мужчин?

Да, пилатес для женщин и мужчин полезен одинаково.

Это отличный вариант для начала работы с мышечной массой или похудения при большом весе. Пилатес поможет создать фундамент для дальнейших занятий спортом, научит чувствовать свое тело – а значит более эффективно отстраивать упражнения самостоятельно.

Однако эта активность подходит не только начинающим. Сочетание силовых тренировок с весом и спортивного пилатеса снижает риск травматизации.

Групповые тренировки в World Class – пилатес в Минске для начинающих и опытных спортсменов

Фитнес-клуб премиум-уровня World Class предлагает большой выбор групповых программ для людей с разной физической подготовкой. У нас можно заниматься пилатесом в мини-группах до 10 человек и с персональным тренером.

Все инструкторы World Class имеют образование в области спорта и дополнительную подготовку по направлениям, которые они ведут.

Чтобы записаться на пилатес у нас, нужно приобрести клубную карту. Она дает возможность посещать все групповые занятия по расписанию, а также самостоятельно тренироваться в тренажерном зале, посещать бассейн и пользоваться другими бонусами World Class. Позвоните нам или оставьте заявку, чтобы получить консультацию по возможностям клубной карты и заказать ее.

Читать ещё World Class Минск
World Class Минск