Йога

Йога – не только физическая активность, но и духовная практика. К ней приходят, чтобы обрести гармонию со своим телом и укрепить мышцы, развить гибкость и научиться лучше контролировать тело и разум. Пойти на йогу в Минске можно в стандартный фитнес-клуб или специализированный yoga gym. World Class предлагает заниматься в комфортных условиях и не ограничиваться одной программой.

Особенности и польза йоги

Йога может стать как основной физической активностью, так и дополнением к другим видам тренировок. Практика йоги позволяет комплексно развивать тело, расширять его возможности – упражнения и позиции из йоги направлены на вытяжение позвоночника, развитие гибкости во всех его отделах, растяжку. Также она помогает укреплять мышцы тазового дна, что полезно для женского и мужского здоровья.

Еще в йоге значительное внимание уделяется дыхательным практикам и мысленному соединению движения с дыханием. Это помогает развивать концентрацию и выносливость.

Большинство видов тренировок в йоге статичные – занятия посвящены отстройке и фиксации тела в определенном положении. Попытки удержать тело в непривычной позе обеспечивают интенсивную силовую нагрузку на разные группы мышц. Однако существуют и более динамичные стили, например, йога айенгара.

И в классической хатха-йоге используются потоковые практики, похожие по принципу на круговые тренировки – несколько поз (асан) сменяется достаточно быстро и образует комплекс повторяющихся упражнений. За счет этого в йоге присутствует и кардионагрузка.

Куда пойти на йогу в Минске для начинающих?

Обычный тренажерный зал или специализированный yoga gym? Это зависит от ваших предпочтений. Если вы ничего не знаете о йоге и просто хотите попробовать, подойдут занятия и в обычном спортивном зале.

Чаще всего главное отличие йога-центров – в том, что там больше внимания уделяется атмосфере и духовной составляющей практики. Если вас интересует йога в первую очередь как физическая активность, вам точно подойдет групповое занятие в фитнес-клубе.

Возможность сосредоточиться на занятии, на движении своего тела критически важно для эффективной практики. Поэтому в фитнес-клубе World Class созданы комфортные условия для йога-тренировок. У нас вы можете полностью погрузиться в тренировочный процесс, не думая о бытовых мелочах, вроде поиска парковки и того, чтобы не забыть с собой полотенце и коврик.

Йога для начинающих с грамотным инструктором безопасна и подходит всем – и мужчинам, и женщинам. Но если вы давно не занимались спортом и не знаете, какие нагрузки вам противопоказаны, в World Class вы можете сначала пройти процедуру фитнес-тестирования и получить консультацию спортивного врача. Это актуально, если вы перенесли травму или имеете хронические болезни.

Чтобы записаться на йогу в World Class, позвоните на 7018 или оставьте свои контакты на сайте. Наш менеджер свяжется с вами и расскажет об условиях приобретения клубной карты и возможностях фитнес-клуба.

Читать ещё