HIIT
- Тренировка основана на чередовании высокой интенсивности и отдыха
- Активизирует метаболизм и ускоряет сжигание жира
- Длительность тренировки 30 мин
Привести свое тело в форму за короткое время – это возможно! Присоединяйтесь к групповым занятиям HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка), и вы увидите результаты уже через несколько занятий.
Интервальные тренировки основаны на чередовании высоко интенсивной активности с короткими периодами отдыха. Этот метод активизирует метаболизм и ускоряет сжигание жира, задействует все группы мышц. И это действительно работает – после завершения занятия активное жиросжигание и формирование мышечной ткани продолжается еще 9 часов.
Сопровождение профессионального тренера World Class поможет освоить правильное выполнение упражнений и заниматься безопасно.
Классические
3 месяца
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
6 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 15 дней заморозки
- фитнес-тестирование
12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
12 месяцев Дневная
- посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 30 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Специальные
VIP 12 месяцев для мужчин
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 4 фитнес-тестирования
- 10 гостевых визита
VIP 12 месяцев для дам
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитные посещения аква-зоны клуба
- персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 3 массажа по 60 минут
- 3 укладки волос феном
- 10 гостевых визитов
Корпоративная
- выгодные условия и специальная цена
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Детская
- Карта Kids с 6 лет
- Карта Teens с 13 лет
- посещения Аква-зоны клуба
- доступ к групповым программам детского клуба
- Фитнес-программы
- Бассейн
- Antigravity
- Магазин
- Зона функционального тренинга
- Детский бассейн
- Мужская VIP-раздевалка
- Солярий
- Зона боевых искусств
- Финские парные
- Детский фитнес
- Well Food Cafe
- Пилатес бутик
- Хамам
- World Beauty
Инструкторы
Все инструкторы
HIIT-тренировки – это занятия высокой интенсивности, которые позволяют достичь желаемого образа тела при минимальных затратах времени. Если у вас нет возможности работать в тренажерном зале по 60-90 минут, но есть желание стать сильнее, выносливее, нарастить мышцы или сбросить вес, выбирайте HIIT.
Как проходят тренировки HIIT?
HIIT – high intensive interval training, высокоинтенсивная интервальная тренировка, основанная на чередовании аэробной и анаэробной нагрузки – кардио и силовых элементов. Как и в любых интервальных тренировках, упражнения выполняются почти без перерывов, периоды отдыха очень короткие. Это позволяет удерживать высокий тренировочный пульс на протяжении всей тренировки.
Занятие длится всего 15-30 минут. Это удобный способ внедрить интенсивные тренировки в плотное расписание или ускорить достижение цели по похудению или наращиванию мышц.
Также несколько месяцев тренинг HIIT помогут подготовиться к тяжелой нагрузке – например, к беговому марафону, велопробегу или подъему в горы.
Кому подходит HIIT?
На HIIT-программы лучше всего приходить, уже имея базовую физическую подготовку. Как минимум, необходимо заранее освоить все упражнения, включенные в тренировку, чтобы смочь выполнять их в быстром темпе и не терять технику. Также будет лучше, если у вас уже будет неплохой уровень кардиовыносливости, поскольку рабочий пульс при тренинге HIIT довольно высокий.
Фитнес-клуб World Class в Минске приглашает на high intensive interval training. Занятия проводятся в группах.
Если в вашей жизни в последнее время не было регулярных физических нагрузок и вы не уверены в своей форме, рекомендуем в первую очередь пройти процедуру фитнес-тестирования и консультацию спортивного врача. Наши специалисты помогут определить, какой вид нагрузки вам лучше всего подойдет.
Чтобы повысить свою выносливость перед HIIT, можете начать с нескольких месяцев сайклинга или зумбы, а также взять персональную тренировку, чтобы отточить технику выполнения упражнений.
Все эти опции доступны держателям клубных карт World Class. Наши посетители покупают не абонементы на отдельные виды занятий, а карты, открывающие доступ сразу ко всем возможностям клуба – записи на любые групповые программы и возможность заниматься с персональным тренером, безлимитные самостоятельные посещения тренажерного зала и аквазоны с бассейном.
В абонементы от 6 месяцев также включены бесплатные фитнес-тестирование и врачебная консультация по его результатам. Приобрести карту можно на рецепции клуба или онлайн – заполняйте форму на сайте.
