Cycle тренировки
- Тренировки проводятся на спин-байках
- Один час сжигает до 700 килокалорий
- Длительность тренировки 50 мин
Сайкл-тренировки проводятся на стационарных велосипедах типа спин-байков. Это высокоинтенсивный вид фитнеса, который не только помогает в похудении, но и позволяет поддерживать активный образ жизни в любое время года. Любителям велосипедного спорта сайклинг в тренажерном зале частично заменяет выезды на свежем воздухе и позволяет готовиться к новому сезону в комфортной контролируемой обстановке.
В ходе занятий на спин-байках используется специальная программа, который включает чередованиt высокоинтенсивных упражнений с отдыхом, что позволяет достичь максимального эффекта в улучшении физической формы. Помимо этого, сайкл-тренировкb улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышцы ног и кора. Сайклинг подходит для мужчин и женщин.
Один час интенсивной тренировки на спин-байке может привести к сжиганию до 700 килокалорий, что делает ее эффективным средством для достижения фитнес-целей. Рекомендуемая частота занятий составляет 2-3 раза в неделю, каждая тренировка длится 50 минут.
Классические
3 месяца
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
6 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 15 дней заморозки
- фитнес тестирование с консультацией врача
12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес тестирование с консультацией врача
- 2 гостевых визита
12 месяцев Дневная
- посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 30 дней заморозки
- фитнес тестирование с консультацией врача
- 2 гостевых визита
Специальные
VIP 12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 4 фитнес тестирования с консультацией врача
- 10 гостевых визита
Корпоративная
- выгодные условия и специальная цена
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес тестирование с консультацией врача
- 2 гостевых визита
Детская
- Карта Kids с 6 лет
- Карта Teens с 13 лет
- посещения Аква-зоны клуба
- доступ к групповым программам детского клуба
- Фитнес-программы
- Бассейн
- Antigravity
- Магазин
- Зона функционального тренинга
- Детский бассейн
- Мужская VIP-раздевалка
- Солярий
- Зона боевых искусств
- Финские парные
- Детский фитнес
- Well Food Cafe
- Пилатес бутик
- Хамам
- World Beauty
Инструкторы
Все инструкторы
Велотренажер может быть полноценной интенсивной нагрузкой, а не только разминкой. Попробуйте cycle-тренировки – 30- или 45-минутный комплекс с индивидуальной динамикой нагрузки. Этот подход более эффективный и разнообразный, чем просто крутить педали велотренажера.
Протестировать профессиональный сайклинг можно в премиальном фитнес-клубе World Class – приглашаем на групповые занятия. У нас есть специальная зона для cycle-тренировок с современным оборудованием.
Польза cycle-тренировок
- Эффективны для сжигания жира – за одну тренировку уходит 500-700 килокалорий;
- Помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость – один из лучших видов кардиотренировок;
- Задействуют все группы мышц – не только ноги и бедра, но и ягодицы, брюшной пресс, спина, руки;
- Повышают настроение и помогают снять стресс – в отличие от тренажерного зала велосипедные прогулки у многих людей ассоциируются с весельем и досугом, а зажигательная музыка во время занятий повышают мотивацию.
Почему стоит заниматься сайклингом в World Class?
Cycle-тренировки у нас проходят в отдельной зоне, чтобы можно было сосредоточиться на процессе и не думать о том, насколько вы занимаете тренажер. Инструктор помогает настроить оборудование индивидуально и следит за правильной техникой работы на велотренажере.
Для тренировок по сайклингу у нас используется система Coach By Color. Специальное приложение ICG измеряет ваши данные нервно-мышечной мощности и сердечного ритма, и в зависимости от индивидуальных параметров формирует показатели нагрузки для 5 цветовых зон. В ходе занятия эти зоны будут переключаться – метод помогает заниматься эффективнее и комфортнее, вовремя повышать и снижать уровень нагрузки. При этом приложение выстраивает режим занятия для вас – ничего не нужно контролировать вручную.
Ритмичная музыка помогает настроиться и заряжает энергией для интенсивного сайклинга. В зоне для cycle-тренировок установлен проектор, чтобы во время занятия можно было смотреть не в окно или стену, а преодолевать живописный виртуальный маршрут.
Чтобы присоединиться к cycle-тренировкам в World Class, заниматься эффективно и с комфортом, на новейшем оборудовании, приобретайте нашу клубную карту. По ней доступны все виды групповых тренировок, а также занятия в тренажерном зале и бассейне, самостоятельные или с тренером.
