Бокс

Бокс – самое популярное из западных боевых искусств и продуктивный вид физической активности для детей и взрослых. Занятия боксом помогают становиться сильнее и выносливее, развивать концентрацию, координацию движений, улучшают осанку. И, как любое единоборство, позволяют выпустить пар, избавиться от накопившегося стресса.

Поэтому бокс – идеальный вид спорта для людей с малоподвижной и стрессовой работой или большой нагрузкой на учебе.

Многие знакомятся с этим боевым искусством в детском или подростковом возрасте в секциях. Фитнес-клуб World Class приглашает на занятия boxing training как детей и подростков, так и взрослых с любым уровнем подготовки. Доступны групповые и индивидуальные занятия.

Польза тренировок по боксу

Вокруг бокса существует, пожалуй, больше стереотипов, чем о любом другом виде боевых искусств. Некоторые избегают заниматься сами и не отдают детей в секции бокса из-за различных страхов: травмоопасность, проявления агрессивного поведения, развитие неженственной фигуры у девушек.

Постараемся ответить на основные вопросы об этом виде спорта.

Во-первых, занятия боксом полезны:

• Укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря балансу аэробных и анаэробных нагрузок.
• Задействуют все группы мышц, повышают тонус тела и способствуют красоте фигуры, появлению рельефа.
• Увеличивают подвижность и эластичность суставов.
• Помогают развивать координацию движений, наблюдательность, реакцию и ловкость.
• Способствуют улучшению осанки, здоровью позвоночника и спины.
• Помогают снять напряжение, выпустить пар.

Элемент психологической разрядки в занятиях боксом нередко повышает мотивацию к тренировкам и способствует закреплению привычки. Поэтому если стандартные занятия в тренажерном зале, классический фитнес или направление mind&body кажутся вам скучными, попробуйте бокс.

Можно ли похудеть, занимаясь боксом?

Да, интенсивные нагрузки способствуют сжиганию жира и значительному расходу калорий. Поэтому, занимаясь боксом, вы скорее всего похудеете, несмотря на набор мышечной массы.

Можно ли начать заниматься боксом во взрослом возрасте?

Да, разумеется. Внимательный тренер в World Class поможет вам освоиться и почувствовать себя уверенно уже с первых занятий. Если вы не уверены, можно ли вам заниматься по состоянию здоровья, рекомендуем пройти услугу фитнес-тестирования в нашем клубе.

Подходит ли бокс для женщин?

Конечно. Этот вид боевых искусств популярен среди женщин не менее, чем среди мужчин. Вопреки стереотипам, он не портит женственность фигуры, а только улучшает формы и повышает самооценку.

Как проходят тренировки по боксу в World Class в Минске?

В фитнес-клубе World Class вы можете записаться на детские и взрослые занятия boxing training, групповые или индивидуальные.

В начале тренировки обязательно проводится тщательная разминка в зоне боевых искусств или на тренажерах. Основная часть длится около получаса и посвящена освоению и отработке техники, а также спаррингам (на занятиях в группе). В конце тренер дает несколько упражнений на снятия напряжения в мышцах и растяжку.

Детские тренировки по боксу в Минске в World Class проводятся с элементами игры.

Занятия длятся по 55 минут. До и после тренировки вы можете воспользоваться тренажерным залом, чтобы размяться или завершить нагрузку дополнительно. Или посетить аквазону клуба – поплавать в бассейне или отдохнуть в хаммаме и сауне.

Чтобы записаться на бокс в Минске в фитнес-клубе премиум-уровня, приобретите клубную карту World Class. С ней доступны более 30 тренировочных программ по расписанию, а также самостоятельное посещение тренажерного зала.

Оставьте заявку на сайте, чтобы узнать цены на абонемент и получить консультацию от менеджера фитнес-клуба.

Читать ещё