Аквааэробика

Аквааэробика – это не конкретный комплекс упражнений в воде, а целое фитнес-направление. В него входят программы тренировок с разным снаряжением.

Если ищете группу по аквааэробике в Минске в Московском районе, приходите заниматься в World Class, фитнес-клуб премиум-класса на проспекте Дзержинского, 16. Аквааэробика в бассейне нашего клуба представлена несколькими групповыми программами для разных целей и уровней подготовки.

В World Class мы позаботились обо всем, что вам необходимо для комфортных занятий, – от приятной температуры воды в бассейне до наличия сауны в раздевалках.

Чем полезна аквааэробика спортивная?

У водных тренировок много преимуществ – они достаточно щадящие, и при этом эффективные и для снижения веса, и для укрепления мышц. Поэтому аквааэробика для взрослых популярна среди тех, кто не любит или избегает по медицинским показаниям значительных ударных нагрузок на суставы, интенсивного кардио, тяжелых силовых упражнений.

Это хороший способ начать путь к похудению при значительном весе, когда сильные нагрузки противопоказаны, при восстановлении двигательной активности после травм и болезней. Аквааэробика для женщин полезна и во время беременности – она позволяет сохранять тонус тела даже на большом сроке.

Эффекты от занятий аквааэробикой:

• проработка всех групп мышц,
• повышение кардиовыносливости,
• отсутствие усталости и изнурения после тренировки,
• минимальные болевые ощущения в мышцах благодаря сниженному выделению молочной кислоты,
• улучшение координации и осанки, укрепление мышц спины и кора, оздоровление позвоночника,
• развитие подвижности суставов, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата,
• улучшение кровообращения и обмена веществ, более подтянутая кожа,
• эффективное сжигание жира.

Помимо этого, многие отмечают, что регулярные тренировки в воде снимают стресс, повышают настроение и уровень энергии, положительно влияют на качество сна.

Занятия аквааэробикой в Минске в бассейне премиального фитнес-клуба World Class

Мы предлагаем разные программы в этом направлении:

• AQUA BEGINNERS – базовые движения для начинающих,
• AQUA MOTION – кардиотренировка средней интенсивности,
• AQUA SHAPE – силовые упражнения в воде со статичными элементами,
• AQUA NOODLES – комплексное занятие с эластичными снарядами noodles,
• AQUA CIRCUIT – круговая тренировка, сочетающая силовые и кардиоупражнения,
• AQUA ABS – силовой комплекс на мышцы брюшного пресса.

Чтобы записаться в World Class, вам понадобится приобрести клубную карту. По ней вы сможете посещать не только тренировки по аквааэробике, но и другие групповые программы по расписанию и тренажерный зал, приходить на свободное плавание в бассейн, записываться на персональные тренировки.

Клуб находится в Московском районе, близко к центру, поэтому добраться к нам легко из любой точки Минска. В World Class есть собственная крытая парковка для посетителей.

Оставьте заявку на сайте или позвоните нам, чтобы узнать о клубных картах больше и приобрести свой абонемент.

Читать ещё