Zumba

Зумба – самое веселое и зажигательное направление современного фитнеса, основанное на движениях из разных стилей латиноамериканских танцев. Настроение на классах по зумбе напоминает скорее вечеринку, чем тренировку. Тем не менее это очень интенсивная и эффективная кардионагрузка, которая задействует все группы мышц, укрепляет сердце и дыхательную систему.

В фитнес-клубе World Class можно записаться на групповые занятия в направлении Zumba. У нас вы будете тренироваться в комфортной обстановке и под надзором внимательного профессионального тренера.

Зумба – танцы или тренировка?

Zumba – сравнительно молодое направление в фитнесе, ему чуть более 20 лет. Занятия по зумбе проводятся в группах под ритмичную веселую музыку с латиноамериканскими мотивами. В комплексе упражнений есть элементы:

• бачаты,
• сальсы,
• реггетона и других традиционных танцев,
• аэробики,
• а также базовые хореографические упражнения.

Главная польза зумбы заключается в высокой интенсивности кардионагрузки. Благодаря ей занятия повышают выносливость организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему и активируют сжигание жира. Это отличный способ похудеть, ведь один час тренировки по зумбе расходует 500-800 калорий.

Помимо эффективности в похудении и достижении желаемых форм тела, зумба обладает психологическим воздействием. Те, кто посещает такие занятия, часто отмечают, что танцевальные тренировки помогают взбодриться, стряхнуть с себя весь негатив, отвлечься от проблем.

Движение активирует гормоны радости, а зумба подкрепляет их выработку еще и веселой музыкой.

Занятия по зумбе в World Class

Zumba – идеальный выбор тренинга для тех, кому не хватает движения и ярких эмоций, кому хочется сбросить вес без рутинных и изнурительных занятий на тренажерах. Этот вариант подходит для людей с любым уровнем подготовки – опыт в танцевальных практиках или фитнесе необязателен. Неважно, насколько вы ловки, грациозны и пластичны. В зумбе главное – динамика и веселье.

Если сомневаетесь в том, что такие интенсивные тренировки не повредят вашему здоровью, запишитесь сначала на фитнес-тестирование или консультацию спортивного врача в World Class. Эти услуги доступны у нас при покупке клубной карты от 12 месяцев.

Мы предлагаем посетителям не просто абонементы на конкретные занятия, а членство в клубе здоровых и сильных людей. Карта World Class позволяет участвовать в любых групповых программах, заниматься в тренажерном зале самостоятельно или с персональным тренером, посещать бассейн и пользоваться другими удобствами и преимуществами фитнес-клуба.

Вы можете проводить в World Class столько времени, сколько нужно – разогреваться на тренажерах перед танцами, посещать бани или плавать в бассейне после. При посещении клуба не нужно беспокоиться о поиске парковочного места, приносить из дома полотенце.

Оставьте заявку на сайте или позвоните по номеру 7018, чтобы узнать стоимость клубной карты.

Читать ещё