Loading...

Soft fitness

  • Cочетает элементы тай-чи, йоги и пилатеса
  • Помогает укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость и обрести уверенность в себе
  • Длительность занятия 55 мин
Присоединяйтесь

Soft fitness – это современный подход к физическим упражнениям, созданный для тех, кто стремится улучшить свое здоровье без чрезмерных нагрузок. Эти "мягкие тренировки" идеально подходят для людей с медицинскими ограничениями, а также для тех, кто хочет вернуться к спорту после перерыва. Софт фитнес сочетает элементы тай-чи, йоги и пилатеса, задействует все группы мышц.



Тренировки начинаются с дыхательных упражнений и асан из йоги, которые помогают настроить тело на предстоящую физическую активность и насытить организм кислородом. Далее следует аэробная часть, включающая простые, но эффективные упражнения для улучшения сердечно-сосудистой выносливости и сжигания калорий. Завершающий этап – силовые упражнения и растяжка, которые укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию.



Софт фитнес положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Регулярные занятия помогают укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость, улучшить настроение и обрести уверенность в себе. Кроме того, софт фитнес способствует снижению веса и улучшению общей физической формы, делает тело более гибким и грациозным.



Тренировки soft fitness в World Class проходят под руководством опытных инструкторов, которые учитывают индивидуальные особенности каждого клиента. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

tigr

Классические

3 месяца

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки

6 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещение Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 15 дней заморозки
  • фитнес-тестирование

12 месяцев

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита
Хит продаж!

12 месяцев Дневная

  • посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 30 дней заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита

Специальные

По листу ожидания

VIP 12 месяцев для мужчин

  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 5 стартовых тренировок
  • 90 дней‌ заморозки
  • 4 фитнес-тестирования
  • 10 гостевых визита

VIP 12 месяцев для дам

  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитные посещения аква-зоны клуба
  • персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
  • 5 стартовых тренировок
  • 90 дней заморозки
  • 3 массажа по 60 минут
  • 3 укладки волос феном
  • 10 гостевых визитов
от 10 карт

Корпоративная

  • выгодные условия и специальная цена
  • безлимитное посещение тренажерного зала
  • безлимитное посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
  • 2 стартовые тренировки
  • 60 дней‌ заморозки
  • фитнес-тестирование
  • 2 гостевых визита

Детская

  • Карта Kids с 6 лет
  • Карта Teens с 13 лет
  • посещения Аква-зоны клуба
  • доступ к групповым программам детского клуба
Фитнес-возможности клуба
  • Фитнес-программы
  • Бассейн
  • Antigravity
  • World Beauty
  • Зона функционального тренинга
  • Детский бассейн
  • Мужская VIP-раздевалка
  • Магазин
  • Зона боевых искусств
  • Финские парные
  • Женская VIP-раздевалка
  • Солярий
  • Пилатес бутик
  • Хамам
  • Детский фитнес
  • Well Food Cafe
Все фитнес-услуги

Инструкторы

Все инструкторы
World Class в Минске
пр-т Дзержинского, 16

Рецепция клуба:

Будни:
7:00 — 23:00
Сб, Вс и праздники:
09:00 — 21:00

Отдел продаж:

Будни:
10:00 — 21:00
Сб, Вс и праздники:
10:00 — 20:00

Soft fitness – это направление фитнеса, включающее мягкие и щадящие физические нагрузки. Оно подходит для людей, которым противопоказан интенсивный спорт, но при этом необходимы нагрузки. Люди, восстанавливающиеся после травм, с хроническими болезнями, с большим весом или просто без какой-либо физической подготовки могут начать работу над своим телом именно с «мягкого фитнеса».

Как проходят тренировки soft fitness?

В программу входят элементы пилатеса, йоги, стретчинга и тай-чи. Занятие начинается с дыхательных упражнений и статичных позиций из йоги, затем следует легкая аэробная нагрузка, а после нее – силовые элементы из пилатеса, йоги и тай-чи. В конце тренировки обязательно проводится растяжка, благодаря которой мышцы меньше болят после нагрузок.

В софт-фитнесе много внимания уделяется работе с мышцами кора, развитию координации, подвижности суставов. Все это помогает укреплять тело, делает его адаптивным к более значительным нагрузкам.

Кроме того, soft fitness эффективен для снижения веса.

Как долго нужно ходить на soft fitness перед более интенсивными тренировками?

Это зависит от вашего состояния, целей и желаний. Если вы начинаете с нуля, мы рекомендуем посещать занятия по софт фитнесу минимум 1-2 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

Фитнес-клуб World Class предлагает еще одну опцию для тех, кто не уверен в своей форме и уровне подготовки. В услуги, доступные по клубной карте от 6 месяцев, входит фитнес-тестирование и консультация спортивного врача по результатам тестов. Это медицинский способ определить, к каким нагрузкам готово ваше тело, на какие его части стоит обратить больше внимания, какие упражнения стоит выполнять в упрощенном виде.

Еще одно преимущество клубных карт World Class – вам не придется ничего менять, чтобы перейти с тренировок soft fitness на другую программу или начать заниматься в тренажерном зале самостоятельно. Наш абонемент не привязывается ни к конкретной услуге, ни к количеству посещений.

На выбранный промежуток времени вы получаете полный доступ к любым групповым тренировкам, бассейну, тренажерному залу. А также можете пользоваться кафе и магазином World Class, записываться на бьюти-процедуры к нашим мастерам, а также бронировать гостевые визиты для знакомых.

Чтобы присоединиться к клубу World Class, заказывайте карту онлайн – наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы.

Читать ещё World Class Минск
World Class Минск