Soft fitness
- Cочетает элементы тай-чи, йоги и пилатеса
- Помогает укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость и обрести уверенность в себе
- Длительность занятия 55 мин
Soft fitness – это современный подход к физическим упражнениям, созданный для тех, кто стремится улучшить свое здоровье без чрезмерных нагрузок. Эти "мягкие тренировки" идеально подходят для людей с медицинскими ограничениями, а также для тех, кто хочет вернуться к спорту после перерыва. Софт фитнес сочетает элементы тай-чи, йоги и пилатеса, задействует все группы мышц.
Тренировки начинаются с дыхательных упражнений и асан из йоги, которые помогают настроить тело на предстоящую физическую активность и насытить организм кислородом. Далее следует аэробная часть, включающая простые, но эффективные упражнения для улучшения сердечно-сосудистой выносливости и сжигания калорий. Завершающий этап – силовые упражнения и растяжка, которые укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию.
Софт фитнес положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Регулярные занятия помогают укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость, улучшить настроение и обрести уверенность в себе. Кроме того, софт фитнес способствует снижению веса и улучшению общей физической формы, делает тело более гибким и грациозным.
Тренировки soft fitness в World Class проходят под руководством опытных инструкторов, которые учитывают индивидуальные особенности каждого клиента. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

Классические
3 месяца
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
6 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 15 дней заморозки
- фитнес-тестирование
12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
12 месяцев Дневная
- посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 30 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Специальные
VIP 12 месяцев для мужчин
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 4 фитнес-тестирования
- 10 гостевых визита
VIP 12 месяцев для дам
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитные посещения аква-зоны клуба
- персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 3 массажа по 60 минут
- 3 укладки волос феном
- 10 гостевых визитов
Корпоративная
- выгодные условия и специальная цена
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Детская
- Карта Kids с 6 лет
- Карта Teens с 13 лет
- посещения Аква-зоны клуба
- доступ к групповым программам детского клуба
- Фитнес-программы
- Бассейн
- Antigravity
- World Beauty
- Зона функционального тренинга
- Детский бассейн
- Мужская VIP-раздевалка
- Магазин
- Зона боевых искусств
- Финские парные
- Женская VIP-раздевалка
- Солярий
- Пилатес бутик
- Хамам
- Детский фитнес
- Well Food Cafe
Инструкторы
Все инструкторыSoft fitness – это направление фитнеса, включающее мягкие и щадящие физические нагрузки. Оно подходит для людей, которым противопоказан интенсивный спорт, но при этом необходимы нагрузки. Люди, восстанавливающиеся после травм, с хроническими болезнями, с большим весом или просто без какой-либо физической подготовки могут начать работу над своим телом именно с «мягкого фитнеса».
Как проходят тренировки soft fitness?
В программу входят элементы пилатеса, йоги, стретчинга и тай-чи. Занятие начинается с дыхательных упражнений и статичных позиций из йоги, затем следует легкая аэробная нагрузка, а после нее – силовые элементы из пилатеса, йоги и тай-чи. В конце тренировки обязательно проводится растяжка, благодаря которой мышцы меньше болят после нагрузок.
В софт-фитнесе много внимания уделяется работе с мышцами кора, развитию координации, подвижности суставов. Все это помогает укреплять тело, делает его адаптивным к более значительным нагрузкам.
Кроме того, soft fitness эффективен для снижения веса.
Как долго нужно ходить на soft fitness перед более интенсивными тренировками?
Это зависит от вашего состояния, целей и желаний. Если вы начинаете с нуля, мы рекомендуем посещать занятия по софт фитнесу минимум 1-2 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев.
Фитнес-клуб World Class предлагает еще одну опцию для тех, кто не уверен в своей форме и уровне подготовки. В услуги, доступные по клубной карте от 6 месяцев, входит фитнес-тестирование и консультация спортивного врача по результатам тестов. Это медицинский способ определить, к каким нагрузкам готово ваше тело, на какие его части стоит обратить больше внимания, какие упражнения стоит выполнять в упрощенном виде.
Еще одно преимущество клубных карт World Class – вам не придется ничего менять, чтобы перейти с тренировок soft fitness на другую программу или начать заниматься в тренажерном зале самостоятельно. Наш абонемент не привязывается ни к конкретной услуге, ни к количеству посещений.
На выбранный промежуток времени вы получаете полный доступ к любым групповым тренировкам, бассейну, тренажерному залу. А также можете пользоваться кафе и магазином World Class, записываться на бьюти-процедуры к нашим мастерам, а также бронировать гостевые визиты для знакомых.
Чтобы присоединиться к клубу World Class, заказывайте карту онлайн – наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы.
