Port de bras
- Новая методика в танцевальном фитнесе
- Баланс между силовыми и кардионагрузками
- Длительность занятия 55 мин
Эта программа поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость, поддержать правильную осанку, улучшить координацию, стать пластичнее и грациознее. Записывайтесь на оригинальные тренировки port de bras прямо сейчас, чтобы достичь результатов уже через несколько месяцев!
Классические
3 месяца
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
6 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещение Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 15 дней заморозки
- фитнес-тестирование
12 месяцев
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
12 месяцев Дневная
- посещение тренажерного зала в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- посещение аква-зоны клуба в будние дни до 17:00. Выходные - без ограничения
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 30 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Специальные
VIP 12 месяцев для мужчин
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 4 фитнес-тестирования
- 10 гостевых визита
VIP 12 месяцев для дам
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитные посещения аква-зоны клуба
- персональный шкафчик в отдельной VIP-раздевалке
- 5 стартовых тренировок
- 90 дней заморозки
- 3 массажа по 60 минут
- 3 укладки волос феном
- 10 гостевых визитов
Корпоративная
- выгодные условия и специальная цена
- безлимитное посещение тренажерного зала
- безлимитное посещения Аква-зоны клуба
- доступ к более чем 30 видам групповых программ из расписания
- 2 стартовые тренировки
- 60 дней заморозки
- фитнес-тестирование
- 2 гостевых визита
Детская
- Карта Kids с 6 лет
- Карта Teens с 13 лет
- посещения Аква-зоны клуба
- доступ к групповым программам детского клуба
- Фитнес-программы
- Бассейн
- Antigravity
- Магазин
- Зона функционального тренинга
- Детский бассейн
- Мужская VIP-раздевалка
- Солярий
- Зона боевых искусств
- Финские парные
- Детский фитнес
- Well Food Cafe
- Пилатес бутик
- Хамам
- World Beauty
Инструкторы
Все инструкторыPort de bras – новая методика в танцевальном фитнесе, тренд на которую возник совсем недавно. Программа тренировок объединяет упражнения из балета, йоги и пилатеса.
Попробовать port de bras в Минске можно в фитнес-клубе World Class. Наш клуб – премиального уровня, поэтому у нас работают только профессионалы, а атмосфера вдохновляет на тренировки, позволяет отвлечься от забот и сконцентрироваться на себе.
Особенности тренировок port de bras
Эта программа отличается от привычных видов танцевального фитнеса, потому что основана не на динамичных упражнениях и зажигательных ритмах, а наоборот – проводится под плавную успокаивающую музыку и использует элементы из классического балета и статичной йоги.
Спокойная музыка позволяет расслабиться и сосредоточиться, позволяет полностью погрузиться в движение, понаблюдать за своим телом.
Большое внимание уделяется работе мышц и отстройке движений, поэтому port de bras – это баланс между силовыми и кардионагрузками. Программа подходит для тех, кому противопоказано интенсивное кардио.
При этом нельзя считать такие тренировки полностью статичными, ведь упражнения выполняются и плавно меняются на протяжении всего времени занятия. Port de bras – это бесконечный, медленный и грациозный танец на протяжении часа.
В структуре тренировки можно выделить три этапа: разминку, комплекс упражнений стоя и комплекс упражнений сидя. Последний этап состоит из элементов йоги и стретчинга, он позволяет грамотно выйти из тренировки, расслабить мышцы и уменьшить боль и напряжение после занятий.
- развивает координацию движений,
- укрепляет мышцы и подтягивает тело,
- улучшает осанку,
- помогает формировать красивый рельеф ног и пресса.
Еще одно преимущество этого типа тренировок – они развивают сосредоточенность, внимание и память. Ведь упражнения в итоге складываются в одну танцевальную связку.
Где записаться на port de bras в Минске?
В фитнес-клубе World Class есть групповые занятия по программе port de bras. Их проводит сертифицированный инструктор, внимательный к каждому посетителю.
Чтобы присоединиться к тренировкам в World Class, приобретите клубную карту. Они предоставляют доступ к:
- тренажерному залу (самостоятельным занятиям и персональному тренингу),
- аквазоне с бассейном и хаммамом,
- любым групповым занятиям в расписании – танцевальным классам, силовым комплексам, боевым искусствам,
- внутренним спортивным мероприятиям World Class,
- услугам спортивного врача и фитнес-тестированию,
- возможностям заморозить абонемент на какое-то время и пригласить знакомых на гостевые тренировки.
Мы позаботились о комфорте посещений нашего клуба – вам доступна крытая парковка, в каждой зоне зала есть доступ к питьевой воде, в раздевалках есть чистые полотенца. В каждой раздевалке оборудована финская сауна.
Если вы посещаете World Class с ребенком, то можете занять семейную VIP-раздевалку.
Подробнее о возможностях и преимуществах клуба вам расскажет менеджер по телефону 7018 и на ознакомительной стартовой тренировке после покупки абонемента.
Позвоните или оставьте заявку на сайте, чтобы мы могли связаться с вами и ответить на все вопросы.