Фитнес-тестирование

Люди приходят в тренажерный зал, чтобы стать здоровее. Однако, чтобы тренировки были действительно полезны и безопасны для организма, важно подходить к нагрузкам осознанно и с учетом особенностей вашего тела. Фитнес-тестирование – это услуга, которая поможет определить, как правильно организовать индивидуальный тренировочный процесс.

В фитнес-клубе World Class спортивное тестирование включено во все тарифы клубных карт, кроме варианта на 3 месяца.

Для чего нужно фитнес-тестирование?

Непривычно интенсивные физические нагрузки – стресс для организма. Предварительные тесты помогут избежать негативных последствий этого стресса:

• сильной боли в мышцах после тренировок,
• травм и воспаления суставов из-за чрезмерных нагрузок,
• болей в спине, ногах, проблем с осанкой.

Также фитнес-тесты помогут чувствовать себя увереннее – понимать, к каким нагрузкам вы готовы, не пытаться взять на себя больше. Рекомендуется проходить процедуру раз в полгода-год, в том числе, чтобы отслеживать прогресс, понимать, как увеличивается ресурс вашего организма.

Как проходит фитнес-тестирование?

В первую очередь, врач опрашивает вас о хронических заболеваниях, перенесенных травмах, опыте занятий спортом.

Далее проводятся спортивные тесты, которые позволят оценить мобильность суставов, кардиовыносливость, состояние стоп, коленей, тазобедренного сустава. В целом, основной фокус при проведении фитнес-тестирования – это функционирование опорно-двигательного аппарата. Именно на ноги, колени и таз приходится значительная нагрузка при большинстве кардио- и силовых тренировок.

Также в процедуру входит анализ состава тела при помощи специального оборудования. Исследование помогает узнать соотношение мышечной, жировой и костной ткани в организме, сделать вывод о физической подготовке, базовом метаболизме, удержании воды.

После проведения тестов вы получите рекомендации по выбору занятий и подходящим нагрузкам.

Как подготовиться к фитнес-тестированию?

Желательно выбрать максимально обтягивающую одежду, оставить открытыми плечи и руки.

В день самого тестирования не стоит тренироваться, посещать сауну и массаж. Также желательно не есть за три часа до тестов, а также не курить, не пить кофе и энергетики – это может исказить показатели пульса.

Как интерпретировать результаты спортивных тестов?

В World Class в процедуру фитнес-тестирования включена консультация спортивного врача, на которой вам разъяснят все полученные результаты.

Кроме того, наши тренеры знают, как работать с результатами фитнес-тестирования. Во все пакеты услуг у нас входят стартовые тренировки, на них вам подберут индивидуальный комплекс упражнений и порекомендуют уровень нагрузок, который подойдет для текущего этапа.

World Class заботится о том, чтобы посетители не просто приходили на тренировки, а комплексно повышали свое качество жизни и улучшали здоровье благодаря физической активности. Поэтому при покупке нашей клубной карты приглашаем:

• сначала пройти фитнес-тестирование,
• затем посетить стартовые тренировки, на которых вас познакомят с возможностями клуба,
• попробовать разные групповые программы по расписанию.

Все эти возможности доступны по одной клубной карте. Оформить ее можно онлайн или по телефону – наши менеджеры расскажут о тарифах карт и всех доступных опциях для занятий.

Читать ещё