Боевые искусства

Тренировки по боевым искусствам – работа над умом и телом

Учиться новому, повышать уверенность в себе, становиться сильнее, выносливее и здоровее всего за несколько тренировок в неделю. Возможно ли это? Конечно.

Классический фитнес и занятия в тренажерном зале интересны не всем, поэтому World Class предлагает более 30 направлений групповых тренировок. Один из самых оригинальных и разнообразных способов привести себя в форму – обучение единоборствам.

Польза боевых искусств

Боевые искусства – один из самых сбалансированных видов физической активности. Тренировки по боксу, каратэ, дзюдо и т. д. – это грамотное сочетание силовых и кардио. Они помогают:

• подтянуть тело и набрать мышечную массу за счет силовых элементов;
• повысить выносливость;
• увеличить гибкость тела, естественную подвижность суставов, улучшить осанку;
• ускорить реакцию и координацию;
• приобрести навыки самообороны.

Вопреки стереотипам, единоборства одинаково подходят и девушкам, и молодым людям. Задача таких занятий – не просто научиться обороняться и подтянуть тело.

Помимо непосредственно физического результата, боевые искусства часто приносят пользу и психологическому состоянию человека. Тренировки способствуют снятию стресса и эмоциональной разгрузке, учат находить баланс между чувством соперничества, агрессией и сосредоточенностью на технике, внутренним спокойствием.

Важная часть любого боевого искусства – спарринг, отработка умения наносить удары и уклоняться. Эта практика заставляет подключать наблюдательность и логическое мышление, учит двигаться осмысленно, а не хаотично, подавлять страхи.

Еще одно преимущество – многие виды единоборств, особенно восточных, включают не только отработку техники ударов и другие физические упражнения, но и работу с дыханием, иногда даже медитации. Это особенно положительно сказывается на психологическом здоровье, повышает способность концентрироваться.

Обучение единоборствам оказывает комплексное воздействие помогает развивать тело и разум, а также улучшать психологическое состояние.

Занятия боевыми искусствами подходят и мужчинам, и женщинам любого возраста. В World Class есть взрослые и детские группы в разных направлениях.

Почему стоит выбрать обучение боевым искусствам в World Class в Минске?

• Комфортное пространство для занятий. Под боевые искусства выделена оборудованная зона в фитнес-зале. В ней много места для разминки и растяжки, есть подвесные мешки для отработки ударов, а также профессиональный ринг для тренировочных спаррингов. В фитнес-центре World Class в каждой секции есть питьевая вода, в раздевалках оборудована финская сауна и предоставляются чистые полотенца.
• Множество дополнительных возможностей. Разминку до тренировки по боевым искусствам или силовой комплекс упражнений после нее вы можете сделать в кардио зоне, функциональной зоне либо в тренажерном зале. Клубная карта World Class обеспечивает безлимит посещений, поэтому у нас удобно сочетать групповые программы и самостоятельную работу в тренажерном зале, плавание или другие тренировки.
• Профессиональные тренеры. Все наши инструкторы имеют профильное образование и собственные спортивные достижения.
• Проверка здоровья перед началом занятий. Боевые искусства могут быть серьезной нагрузкой на тело. При записи в тренажерный зал и на специальные программы в World Class мы предлагаем пройти процедуру фитнес-тестирования. Вы сможете получить консультацию спортивного врача по результатам тестирования и узнать о своих противопоказаниях, о том, какие нагрузки вам подходят и что нужно выполнять с осторожностью.

World Class в Минске – это фитнес-центр премиум-класса, который заботится о комфорте клиентов и эффективности их тренировок. Чтобы записаться на групповую программу по единоборствам, нужно приобрести клубную карту, выбрать удобное время в расписании и зарегистрироваться. Подробности об абонементах по телефону 7018.

Читать ещё